co na obiad

[...] musli 2. 2 sniadanie - pol bulki razowej (jw- 60g) - 80 g twarozku chudego - plasterek szynki gotowanej - pomidor i cebula do smaku - szklanka chudego mleka 3. Obiad Na obiad nie mam wplywu zbyt duzego niestety. Zastapilem ziemniaki 50 g brazowego ryzu, staram sie jesc potrawy jak najmniej tluste, najlepiej z bialego miesa. Do tego ofc co [...]

[...] je na dni . Dieta: Śniadanie: -Płatki owsiane 60 gram -Jajko kurze smażone na maśle 2x -Pół litra mleka II Śniadanie: -ryż 100 gram -KUJCIAK 150 gram Obiad: ( Z reguły na obiad ide do babci a tam co fabryka da ale załóżmy tak ) -Ziemniaki ( ze 300 gram ???? porcja taka solidna ) -Jakieś mięso schabowy czy cóś -Sałatka -Przedtreningowy -100 g [...]

[...] w dni nietreningowe 3x w tyg aeroby(najczęściej bieganie) ok 30 min Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane,owsianke,jajecznice, deser białkowy Co lubisz jeść na obiad : kurczaka, ryby, makaron razowy, kasze Co jako przekąskę : sok wyciskany owocowo- warzywny, surowe warzywa,owoc Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] km do pracy (razy dwa), na weekend czesto wyjezdzam gdzeis pozwiedzac, wtedy caly dzien na nogach spaceruje Co lubisz jeść na śniadanie: muesli z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : piers z kurczaka i warzywa / jajka sadzone plus szpinak lub fasolka szparagowa / makaron z sosem bolonskim itp. Co jako przekąskę : banan, jogurt, brzoskwinia, [...]

[...] narty Co lubisz jeść na śniadanie: omlet owsiany(lub mieszany) na słodko, grzanki z awokado lub miodem lub jajkiem na twardo, kasza jaglana z jabłkiem Co lubisz jeść na obiad : warzywa pod wszelka postacią, zupy kremy z warzyw, zupy z kaszą, makarony i ryz (razowe), czasem ryba lub mieso Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce, [...]

[...] szkoły jadam około 9 rano i 11 w szkole po jednej kanapce z dodatkiem ( 2 kromki złożone razem + szynka, masło orzechowe, serek hochland - coś z tego ), a potem około 14-15 obiad i dalej już podobnie jak w wyżej opisanym przypadku. Co do picia wody, to czasem zdarza się, że wypije jej bardzo mało, a czasem ponad 2 litry, w zależności czy o tym [...]

[...] (ogólnie góra) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) jogging 3-4 razy w tygodniu, rower Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka lub jajka Co lubisz jeść na obiad : kasza, ryż z warzywami Co jako przekąskę : marchewki, jabłka, kefiry Co jako deser : kocham słodycze, ale obecnie staram się nie jeść Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] w tygodniu. Co lubisz jeść na śniadanie: jaja (w każdej postaci) z warzywami, mleko z płatkami (ale jakiś czas temu odstawiłam płatki i piję samo mleko) Co lubisz jeść na obiad:mięso/ryby z warzywami; lubię ziemniaki, ale bez nich też daję radę; jajecznica z tuńczykiem; omlet z kurczakiem i kukurydzą Co jako przekąskę: owoce i orzechy Co [...]

[...] i sałatka z tuńczyka i surowych warzyw z 3 białkami KOLACJA - znowu gotowane lub grilowane mięso ryby polane sosem słodko - kwaśnym lub zupa. Zjeść trochę mniej niż na obiad WAŻNE - dużo pić wody , jeść do momentu najedzenia, jeść do 5 posiłków dziennie i nie schodzić do mniej niż 3. Posiłki o tych samych porach dnia. na dziale trening [...]

[...] zwykle daje 20 min + potem 40 minut na maszynie eliptycznej. Co lubisz jeść na śniadanie: Lubie jajka, jem platki z pelnego zboza z mlekiem codziennie; Co lubisz jeść na obiad : Lubie rybe, jem rozne rzeczy Co jako przekąskę : Orzechy lubie Co jako deser : Nie lubie slodkiego, wiec pewnie jakis drink :P Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan [...]

[...] trening na siłowni 3xtyg., trening biegowy w dni nietreningowe Co lubisz jeść na śniadanie: kanapka z wędzonym łososiem, serem, jajka gotowane, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : ryż z łososiem gotowanym, lub ryż+potrawka z piersi z kurczaka, steki, gulasz wołowy Co jako przekąskę : nic, lub kakao Co jako deser : kawa latte z syropem, nie jem [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, góra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) NIC Co lubisz jeść na śniadanie: bułka/jogurt Co lubisz jeść na obiad : zupa/pierogi Co jako przekąskę : ciastko Co jako deser : ciastko Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: torbiel czy regularnie miesiączkujesz: przed torbielem [...]

[...] ciężarem, bądź wykonuję jakieś programy typu Mel B, Ewa Chodakowska Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice; płatki owsiane z jogurtem naturalnym i owocami Co lubisz jeść na obiad : zupy, kasze i makarony pełnoziarniste, brokuły/kalafior/kapusta kiszona Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : uwielbiam lody Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] 21:00 Jajka sadzone średnie 3szt Warzywa - po kawałku papryka, sałata, pomidor, rzodkiewka i co się jeszcze znajdzie Wafle ryżowe 4szt 337 kcal 23,2B 16,2T 25,3W Czasami obiady się zmieniają w zależności od tego czy czasami nie pójdę do babci na obiad, i wtedy wlatuje np mielony albo pierogi etc. Słodyczy praktycznie nie jem, czasami się [...]

[...] biodra uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane 20g + jogurt naturalny 1,5% 150g + banan 100g Co lubisz jeść na obiad : ryż brązowy + pierś z kurczaka + warzywa Co jako przekąskę : jogurt naturalny 1,5% + jabłko + migdały / kanapka na chlebie razowym z jajkiem / serek wiejski Piątnica [...]

[...] między 19 a 20 wieczorem. 1) Śniadanie (7.30) 3 kromki ciemnego pieczywa (kanapki z wędlina i serkiem itp) 2) około 11 drugie śniadanie jogurt albo jabłko, inny owoc 3) 13 obiad (normalny, porządny domowy obiad bez zupy, zróżnicowany: mięso/ryba, surówka, ziemniaki/kasza/ryz) 4) około 18, to zależy, czasem coś zjem, czasem nie, w zależności co [...]

[...] ćwiczenia z you tube (tzw. dywanówki) oraz program insanity. Co lubisz jeść na śniadanie: Owsiankę, naleśniki/omlet/gofry pełnoziarniste, twaróg. Co lubisz jeść na obiad : Pierś z kurczaka/mięso, ryż/makaron pełnoziarnisty/ kaszę, warzywa/sałatkę, zupy, przyprawiane curry. Co jako przekąskę : owoce i warzywa surowe, serek wiejski, [...]

[...] 1-3x w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: żytnie wasa, ryba, jajo, szynki (niestety), pasztety z soczewicy i innych strączkowych (własnej roboty), twaróg Co lubisz jeść na obiad : ryż pełnoziarnisty, brązowy, kasze (różne), rzadziej: makaron, ziemniaki. Do tego: ryba, kura, indyk, rzadziej: wieprzowina, wołowina, do bezmięsnego: strąki, jaja Co [...]

[...] na śniadanie: nie umiem jeśc rano! :( od chwili przebudzenia do pierwszego posiłku muszą minąć min. 3 h :( wtedy - jaja, serki wiejskie, pieczywo ciemne Co lubisz jeść na obiad : kurak z makaronem/ryżem i warzywami, generalnie zawsze kurczak w różnych postaciach Co jako przekąskę : z reguły nie jadam Co jako deser : coś słodkiego, ale niezbyt [...]

[...] mam 20km kupiłem sprzęt (z serii Marbo Sport Semi-Pro) i tak sobie ćwiczę już blisko 3lata dieta? nigdy nie wymiarzałem sobie że na śniadanie to mam zjeść tyle tego, na obiad tyle, nie, poprostu staram się zdrowo odrzywiać a że uwielbiam wszelkie produkty mlecznego pochodzenia to myśle że mam łatwiej mój cel to zwiększyć objętość łapek i to [...]